いつも自分が何時何分に寝ているのか全く把握してないので、眠りに入る直前にスマートフォンのスクリーンショットを撮るようにした。
これが結構面白い。画面に記録された就寝時間によって、その日その時期の精神状態が概ね分かるようになる。無意識を意識すること。